Especialidades
Pilates Clássico
O Pilates Clássico é um método de treinamento físico e mental desenvolvido por Joseph Pilates, baseado em princípios de controle, concentração, precisão e fluidez do movimento.
Seu objetivo é promover a reeducação postural, o fortalecimento global e o equilíbrio entre força e flexibilidade, atuando na prevenção e tratamento de disfunções musculoesqueléticas.
Os exercícios são executados de forma personalizada, respeitando as particularidades de cada corpo e priorizando a qualidade do movimento sobre a quantidade de repetições. A prática regular melhora a estabilidade, o alinhamento e a eficiência dos padrões motores, resultando em um corpo mais equilibrado e funcional.
As aulas podem ser realizadas em formato individual, dupla ou online, conforme a necessidade e o objetivo de cada aluno.
Benefícios:
- Aumento da força e resistência muscular
- Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
- Desenvolvimento da consciência corporal
- Correção postural
- Redução de tensões e prevenção de lesões
Planos e preços
Mensal
Apenas à vista/débito
Trimestral
3x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
Semestral
6x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
Anual
12x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
- AULA AVULSA INDIVIDUAL: R$ 140,00
Mensal
Apenas à vista/débito
Trimestral
3x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
Semestral
6x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
Anual
12x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
- AULA AVULSA EM DUPLAS: R$ 100,00
Mensal
Apenas à vista/débito
Trimestral
3x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
Semestral
6x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
Anual
12x no cartão de crédito ou à vista com 5% de desconto
- AULA AVULSA ONLINE: R$ 130,00
Ginastica hipopressiva - Low Pressure Fitness
O LPF é um programa de treinamento respiratório e postural cujo objetivo principal é diminuir as pressões nas cavidades intratorácica, intra-abdominal e intrapélvica. Por meio da ativação do transverso abdominal, que é a principal musculatura solicitada, é possível tratar e até mesmo reverter quadros de diástase abdominal – o problema mais comum de quem busca este método.
Aliado a isso, é realizada a ativação da musculatura profunda da coluna, estimulando o autocrescimento e minimizando as consequências da má postura.
Benefícios:
- Auxilia no funcionamento intestinal
- Melhora da postura
- Tratamento da diástase abdominal
Planos e preços
Liberação miofascial
A Liberação Miofascial Instrumental é uma técnica que utiliza a pressão manual e também de ferramentas de Liberação Miofascial (ferramentas em aço inox para atingir os tecidos mais profundos e pistola massageadora – que faz uso da vibração para alivio de dor e melhora de contraturas musculares) em pontos musculares específicos para que haja melhora do funcionamento da fáscia (tecido conjuntivo presente em todo o organismo) e alívio da dor muscular.
A má postura e o sedentarismo contribuem para o aumento da rigidez muscular, gerando dores e comprometendo a qualidade de vida. Em contrapartida, o excesso de atividades físicas pode sobrecarregar excessivamente músculos e articulações. Em ambos os casos, a Liberação Miofascial é recomendada.
benefícios:
- Alívio da dor
- Melhora do padrão de movimento
- Ganho de qualidade de vida
