Especialidades
Pilates clássico e contemporâneo
Ginastica Hipopressiva
Liberação Miofascial
Pilates: do clássico ao contemporâneo
O Pilates é um método de treinamento que visa o tratamento e prevenção de disfunções. São exercícios personalizados para seu objetivo levando em consideração suas limitações. É um método que fortalece, melhora consciência corporal, postura e alongamento de forma integrada visando uma ativação corporal global.
Aqui você encontrará o Pilates tal como ele foi criado e também encontrará adaptações necessárias para cada pessoa respeitando a sua individualidade.
Nós oferecemos vários planos nas modalidades:
Aulas realizadas em duplas, individuais ou no modo online.
Benefícios:
- Aumento da flexibilidade
- Melhora da consciência corporal
- Ganho de força muscular
Planos e preços
Em duplas
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1x semana R$ 228 (R$57/aula)
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2x semana R$ 408 (R$51/aula)
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3x semana R$ 552 (R$46/aula)
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**Somente à vista
ou cartão de débito
Em duplas
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1x semana R$ 216 (R$54/aula)
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2x semana R$ 384 (R$48/aula)
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3x semana R$ 516 (R$43/aula)
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** 3X no cartão, 3 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
Em duplas
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1x semana R$ 204 (R$51/aula)
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2x semana R$ 360 (R$45/aula)
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3x semana R$ 480 (R$40/aula)
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** 6X no cartão, 6 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
Em duplas
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1x semana R$ 192 (R$48/aula)
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2x semana R$ 336 (R$42/aula)
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3x semana R$ 444 (R$37/aula)
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** 12X no cartão, 12 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
- AULA AVULSA EM DUPLAS: R$ 70,00
Individual
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1x semana R$ 340 (R$85/aula)
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2x semana R$ 640 (R$80/aula)
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3x semana R$ 900 (R$75/aula)
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**Somente à vista
ou cartão de débito
Individual
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1x semana R$ 320 (R$80/aula)
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2x semana R$ 600 (R$75/aula)
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3x semana R$ 840 (R$70/aula)
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** 3X no cartão, 3 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
Individual
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1x semana R$ 300 (R$75/aula)
-
2x semana R$ 560 (R$70/aula)
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3x semana R$ 780 (R$65/aula)
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** 6X no cartão, 6 cheques
ou a vista com 5% de desconto.
Individual
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1x semana R$ 280 (R$70/aula)
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2x semana R$ 520 (R$65/aula)
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3x semana R$ 720 (R$60/aula)
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** 12X no cartão, 12 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
- AULA AVULSA INDIVIDUAL: R$ 95,00
Online
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1x semana R$ 320 (R$80/aula)
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2x semana R$ 600 (R$75/aula)
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3x semana R$ 840 (R$70/aula)
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**Somente à vista
ou cartão de débito
Online
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1x semana R$ 300 (R$75/aula)
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2x semana R$ 560 (R$70/aula)
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3x semana R$ 780 (R$65/aula)
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** 3X no cartão, 3 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
Online
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1x semana R$ 280 (R$70/aula)
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2x semana R$ 520 (R$65/aula)
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3x semana R$ 720 (R$60/aula)
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** 6X no cartão, 6 cheques
ou a vista com 5% de desconto.
Online
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1x semana R$ 280 (R$70/aula)
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2x semana R$ 480 (R$60/aula)
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3x semana R$ 660 (R$55/aula)
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** 12X no cartão, 12 cheques
ou à vista com 5% de desconto.
- AULA AVULSA INDIVIDUAL: R$ 88,00
Ginastica hipopressiva - Low Pressure Fitness
O LPF é um programa de treinamento respiratório e postural cujo objetivo principal é diminuir as pressões nas cavidades intratorácica, intra-abdominal e intrapélvica. Por meio da ativação do transverso abdominal, que é a principal musculatura solicitada, é possível tratar e até mesmo reverter quadros de diástase abdominal – o problema mais comum de quem busca este método.
Aliado a isso, é realizada a ativação da musculatura profunda da coluna, estimulando o autocrescimento e minimizando as consequências da má postura.
Benefícios:
- Auxilia no funcionamento intestinal
- Melhora da postura
- Tratamento da diástase abdominal
Planos e preços
Trimestral
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12 aulas
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Avaliação e reavaliação inclusas no plano.
Liberação miofascial
A Liberação Miofascial Instrumental é uma técnica que utiliza a pressão manual e também de ferramentas de Liberação Miofascial (ferramentas em aço inox para atingir os tecidos mais profundos e pistola massageadora – que faz uso da vibração para alivio de dor e melhora de contraturas musculares) em pontos musculares específicos para que haja melhora do funcionamento da fáscia (tecido conjuntivo presente em todo o organismo) e alívio da dor muscular.
A má postura e o sedentarismo contribuem para o aumento da rigidez muscular, gerando dores e comprometendo a qualidade de vida. Em contrapartida, o excesso de atividades físicas pode sobrecarregar excessivamente músculos e articulações. Em ambos os casos, a Liberação Miofascial é recomendada.
benefícios:
- Alívio da dor
- Melhora do padrão de movimento
- Ganho de qualidade de vida
Ficou com alguma dúvida
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